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오늘은 낮에 헬스장 GX룸에서 잠시 스피닝을 타고 왔어요 헛둘헛둘! 스피닝은 쌤의 구령에 맞춰 신나게 흔들어야하는디 . . 혼자 타니 흥은 확실히 덜 하네유 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . . 저같은 주중 다이어터 양쥐님들은 지금 주말 먹방 즐기고 계신가용???? . . 다음날 체중계 숫자 올라갈까봐 아무래도 조금씩 걱정하고 계신건 아닌지??? . . . . 제가 이번에 단백질도 맛있다 오픈하면서 다이어트 하실 정예멤버 한번 모아보면 어떨까 고민중이랍니다 운동 식단 같은거 좀 봐드리면 어떨까 하는데 어떠세유?? . . . . 💘월요일은 #단백질도맛있다 오픈입니다!💘 . 건강기능인증을 받은 기능성 쉐이크! 성장기 아이들도 함께 먹을 수 있는 쉐이크에요! . 체중조절은 물론 아이들 쭉쭉 성장하는데도 도움이 됩니다! . 아이들 뇌성장에 도움되는 필수아미노산 "히스티딘"까지 챙겨넣었어요 . . 그리고 제가 확실히 약속드릴수 있는 부분!!! . 정말 맛있어서 이거 다이어트쉐이크 맞아!? 하실꺼에요 . 아이들도 맛있어서 엄마! 더 주세요! 하는 쉐이크입니다 . 견과류 하나 조차도 그냥 갈아넣지않고 정성스레 볶아서 갈아 넣었어요 그래서 더 고소하고 흉내낼수 없을만큼 맛있습니다! 단백질 쉐이크 특유의 텁텁한 맛 전혀없어요 . . . 일단 주말 먹방 맛나게 하시고 계셔유😉 저 심각하게 단백질도 맛있다와 함께 다이어트하실 정예맴버 모아서 온라인 피티라도 봐드릴까 고민중이니께유😉 . . #프로다이어터 #양쥐언니

너무 많은 양쥐님들이 제 나이를 알고 계셔서 어제의 주관식 퀴즈는 넘흐 쉬웠네용😆 . 다음번엔 더 어려운!!!! 주관식 퀴즈로 찾아오겠습니당🤭 . . 40대 중반을 달리는 제가 "어떤 관리를 해야할까" 한다면 당연히 저는 건강이라고 생각해요 그래서 운동도 열심히! 그리고 가장 중요한 "단백질 챙겨먹기"는 반드시 실천한답니다 . . 멋지게 사는 4학년이 되고 싶어서 독하게 관리하는 제가 마시는 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ⭕건강기능성 인증을 받은 "단백질도 맛있다" 쉐이크⭕ . . 🟢한 두끼는 일반식 즐겁게 드시고 3끼 중 한끼는 "단백질도맛있다" 드셔주세요 쉐이크 한봉지에 117kcal 저칼로리💥💥💥💥 부족한 단백질에 필수 아미노산, 식이섬유까지 챙겨지니 . 🟣 기초대사량이 낮은 분들도 먹는대로 살찌는 체질도 즐겁게 일반식 즐기면서도 살찔 걱정이 훨씬 줄일 수 있어요 . . . 🎈배우 오지호님 나이 맞추기 퀴즈🎈 양쥐쿠션인형 당첨자 10명 . @_jjoo0603 @2lovely._.sseolgong @gweonjihye859 @hyo.jjin @msvenus12 @obliviate_0110 @okhe85 @saetbyul_diet @sh.love0328 @ssjloves . . . 당첨자분들은 카카오톡채널 양쥐언니로 연락주세요 늘 더 노력하고 진실한 소통하는 양쥐되겠습니다❤🙏 . . "단백질도 맛있다" 올여름 확찐자 탈출 마지막 찬스 공구는 월요일 10시 오픈이에요😍

두피를 건강하게‼️볼륨은 빵빵하게‼️ 🧴아로셀 라푼젤샴푸 공구 내일이 마지막 날이에요 . . 🚨아로셀 볼륨부스팅 라푼젤 샴푸🚨 . 🧴머리 떡짐이 하루종일 ❌❌ 🧴머리 볼륨이 오래오래 🧴유해성분 10가지 아웃!!! 두피 트러블 완화 🧴머리가 튼튼해지고 묵직해짐을 느낀다 🧴잔머리가 송송송 생기기 시작한다 . . . 이제 ✔탈모 ✔볼륨 ✔머리떡짐 걱정하지 마세용❤❤ 라푼젤을 사용하시면 정말이지 머리카락이 먼저 반응할꺼에요😍😍 . . . 제가요 세상에... 원형탈모가 3군데나 생겼던 적이 있었어요... 전문용어로 구멍 뚫렸다하죠😂 1군데가 2군데로 그게 퍼져서 3군데까지 가더라구요 . . . 그때 탈모가 머리 전체로 퍼질까 밀려왔던 스트레스는 정말 다시 생각하고 싶지도 않네요 어휴어휴....🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ . . 화장실 바닥에 머리가 한웅큼씩 빠질땐 정말 무섭더라구요.... . . 원형탈모를 겪어본 1인으로써 무엇이 탈모의 원인인지‼️ 어떤 성분들이 두피를 자극하는지‼️‼️ 정말 열심히 공부하고 조사했구요📖 절대 아무거나 추천드리지 않아요😉 . . . . 💇‍♀️ 3만원대 후반의 정품 탈모 헤어에센스도 드리고 있어요 하나라도 더 챙겨드리고 더 많이 나누고 더 많은 사랑드릴께요❤❤ . . . 주부 9단 4학년 아줌마가 성분. 효과는 따지고 또 따졌으니 우리 양쥐님들은 믿고 사용해주시기만 하세요 . . 💇‍♀️내 소중한 머리를 위해 🌈🌈라푼젤샴푸의 World로 드루오시는 마지막 기회 놓치지 마세요🌈🌈 . . 다음 공구는 2달 후 입니다❤❤ . . #양쥐언니

토요일이라 애들 아침밥만 차려주고 잠시 다시 이불속으로 들어가볼까~~? 고민 백번했는데요🤭 . . 어제밤에 짜장떡볶이에 과자 한봉지 털어넣은 죄로 회개운동 해버렸어요 사실 소주도 한병 마심 ㅋㅋㅋㅋ😝 . . 몇천원주고 산 세라밴드 하나 있으니 운동 강도도 높아지고 확실히 몸이 더 탄탄해지는거 같아요 . . 사놓고 안해도 별로 아깝지않은 이런 저렴이 소도구 몇개 정도는 집에 있는거 괜찮은거 같아요 . . 이제 씻고 밥먹을 시간이네요! 숙취는 없으니😝 해장은 안해도 될꺼 같은데 어제밤 폭식했더니 아침에 배가 너어무~~~~ 고프네요😆 위 늘어났네 늘어났어 ㅋㅋㅋㅋ . . . . 아침에 제 피드 보시는 분들 주말이니까 홈트도 조금 해보시고 탱탱콜라팩도 올리고 홈케어 하시면서 예쁘게 가꾸는 주말되세요❤❤❤❤❤ . . PS: 순둥이클렌징 패드와 샴푸 잘 받고 계시죵🌼😍 . . #양쥐운동 #세라밴드 #상체운동 #홈트레이닝

와!!!!! 오늘 🐑🐭 오지호님 인터뷰가 있었습니다 . 살아있는 다비드상 오지호님 만나뵈어 기쁜 마음에 🚨#이벤트 고고!! . . 오지호님 나이 + 양쥐 나이 = 89살인데요😝 그렇다면 오지호님의 나이는 몇짤일까요⁉️⁉️ . . 제 나이는 많이들 아시니까 주관식 퀴즈 갑니다😁 힌트) 🐍저보다 1살 많으시데요 말도 안돼🐲.... . . 정답 맞춰주시는 분들 추첨해서 양쥐쿠션인형 보내드릴께요 . . . 너무나 잘생기셔서 인터뷰를 즐겁게 끌어가야할 제가 얼음이 될만큼😬 비현실적인 동안에 미남이셨답니다😆 . . 8월 개봉하는 액션영화 "태백권" 대박나시길 바라며 영광이었습니다🙏 . . #오지호 #절대미남 #동안의길 #미남의길 #미남의운명은타트체리 #절대미남의피로회복은타트체리 #절대미남의피부는탱탱콜라팩과타임앰플 #미남미남미남미남미남 #미남을보니아줌마속이다후련하다

예전에는 먹고 마시는걸로 스트레스를 풀었어요 부끄러운 고백이지만 윤철이 돌때쯤엔 육아 스트레스에 매일밤 술마셨던 적도 있었어요🙊 . . 처음 운동을 등록하던 날이 기억나요 들어가는 비용과 시간이 참 아깝다고 했던 적도 있었지요 . . 사실 지금도 운동이 100% 즐거울때만 있지는 않아요 운동 11년차에 헬스장 운영도 했었지만 그런저에게도 운동 가는 일은 여전히 의지와의 싸움인거 같아요😊 . . 오늘은 #상체운동 올려보아요 어제 레깅스 댓글 제가 다 읽어보았어요❤ #다이어트 의지 불태우시는 양쥐님들 너무 많으시네요 굿입니당!👍👍👍 . . 운동레깅스 이벤트는 조만간 또 할께요💋💪 . . 다이어트 하시는 분들 손🙋‍♀️ 운동레깅스 당첨자(10명) . @a_velymom @beauty_eun1208 @candy_mjchoi @grace.hwang_ @hyojeong.3353 @kimmi_________ @midann1004 @songjihui83 @yoonseo_jjung @zzangvelyshush . . 축하드립니다😍💖 카카오톡채널 양쥐언니로 연락주세요🙆‍♀️ . 의지보다 열정보다 더 중요한건 습관이지요 처음에는 내가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 나를 만든데요 . . 늘 열정 넘치는 우리 양쥐님들의 삶을 응원합니당🙏🔥🔥🔥🔥

🗣 : "아무거나 그냥 써 안죽어" 그런말 참 많이 듣죠🙏 . 네 어쩌면 당장은 티 안날지도 몰라요😊 . . 하지만 양쥐생각은 달라요🙋‍♀️ 그만큼 바르고 입에 들어가는 것에 대한 선택은 신중해야한다 생각하거든요😉 . . 샤워실에 두고 온가족이 사용하는 ✔샴푸, ✔치약 ✔클렌징패드 이런 생활용품들은 지켜주고픈 우리 가족들도 함께 쓰기에👨‍👩‍👧‍👦 . . 저는 그래서 항상 "먹거리"도 "화장품"도 성분을 그 누구보다 깐깐하게 살핀답니다 . . 당장 오늘 내일은 느끼지 못할 수 있지만 이런 제품들이 오랜기간 내몸에 쌓이면 . . . 건강은 물론이고 사랑하는 가족들에게도 아픔을 줄수도 있는 미래가 올수 있다고 생각하고 우리 🐑🐭님들만큼은 주부 9단의 마음으로 성분에 깐깐해지면 좋을꺼 같아요🙏❤ . . 1️⃣ 순둥이클렌징패드 💚전성분 EWG 올그린등급 중에서도 모두 💚1등급 원료 💚무향 💚100% 순면패드 💚주의성분 20가지 무첨가 💚약산성 솔루션 . . 2️⃣ 아로셀 라푼젤 샴푸 💙저렴하고 위험한 두피를 자극하는 세정 성분 설페이트 ❌ . 👉설페이트는 대부분 99%의 샴푸에 세정력을 위해 들어가는 성분인데 ✔살충제 ✔화장실청소용 세재에 쓰이는 발암물질이랍니다 💙10가지 유해성분을 과감히 OUT 💙볼륨 / 두피 / 탈모 / 정수리냄새 ❌/ 떡짐 ❌ . . . 🌺아름다움과 건강을 있을때 지키라는 말이 있쟈나요 잃고나면 되찾기 너무 어려우니까 우리는 사랑하는 가족들을 위해서도👨‍👩‍👧‍👦 . . 샴푸하나 클렌징패드 치약까지도 신경쓰는 똑똑한 양쥐님들 되시기에요😉❤ . . #양쥐언니 #공구중 #아로셀라푼젤샴푸 #순둥이클렌징패드

헤헤 오늘은 상체운동이 잘되어서💪 기부니가 아주 좋아요🎶🎵 . 몸이 변하는게 보일때 운동이 더 즐거워진다쟈나요 저녁에 떡볶이 먹으려고 했는데 몸이 변하는게 보이니까 즐겁게 식단 먹었어요 . 사실 굽네는 넘 맛나서 식단이라 할수도 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋ . . . 혹시 요즘 운동 열심히 하시는 양쥐님들 계시면 저요‼️~~~ 외쳐주세요🙋‍♀️ 제가 여름에 입기 좋은 7부 레깅스 선물로 보내드릴께요🎁 사이즈는 S(44) M(55) L(66) 있어요💋 . . #양쥐언니 #양쥐운동 #운동하는여자💪 #양쥐언니이벤트

누나 운동 방해하면 가만 안둔다!!!!! . 나 오늘 상체했어💪 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 . . 헬스. 요가가서도 메이크업 간단하게 순하게 지우려면 말해 뭐해유‼️‼️‼️ 휴대용파우치에 #순둥이클렌징패드 필수인거 아시쥬?? . . 틱톡꿈나무 양쥐언니는 상체운동 마무리하고 올께유 아놔.. 내가봐도 내 표정 너무 심각해 너무 빙의했어ㅋㅋㅋㅋ . . 비오고 우중충한 날씨에 지지말고 한번 웃고 가세요😉💋 #양쥐언니